ピラティスとは？
体の筋肉を鍛えるエクササイズでもとは傷病兵が体に負担をかけずにリハビリが出来るように考えられたもの。正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛などを予防することができ、新陳代謝が良くなり免疫力が強化される効果もあるといわれている。
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