シバナンダヨガの楽しめるヨガ(yoga)・ピラティス教室&スタジオ

シバナンダヨガとは?

スワミ・シバナンダが世に伝えた伝統的なヨガ。身体と心のバランスを取るためにプラナヤーマ(呼吸法)とアーサナを融合させていることが特徴。プラナヤーマ(呼吸法)、12のポーズ、リラクゼーションから構成され呼吸運動の後、ポーズ(アーサナ)を順番に行う。ポーズだけでなく瞑想や歴史、哲学などの要素も重視し、目標に到達するために知性、心、体、精神の四つの要素を均等に保つことが重要。

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